Антицеллюлитная диета

Многих представительниц прекрасного пола волнует проблема так называемой «апельсиновой корочки», особенно, когда приходит сезон купальников и бикини. К сожалению, от этой проблемы страдает наибольшая часть женской половины человечества. Существует множество способов борьбы с целлюлитом, таких как регулярные занятия спортом, различные косметические процедуры в салонах красоты.  Но от «апельсиновой корки» можно избавиться также и с помощью правильного питания  и диеты, позволяющей очистить организм от вредных токсинов.

против целлюлита
Против целлюлита

Не смотря на то, что целлюлит проявляется не только у женщин склонных к полноте, но и у худых от природы, первое правило на пути к совершенству – это исключение из рациона мучных изделий. Нужно отказаться от всевозможной выпечки из ржаной и пшеничной муки, а также от сахара, консерв, солёных и острых приправ.

Нужно увеличить в рационе количество белка животного происхождения. Варить блюда следует на пару и на воде,  а  также тушить и запекать продукты, не содержащие жир, в которых содержится много клетчатки, витаминов В и С, калия и магния.

Одним из важных аспектов антицеллюлитной диеты является питьё. Пить нужно как можно больше жидкости, но от сладкой и газированной воды стоит отказаться. Пить нужно минеральную воду без газа, травяные чаи или просто зеленый чай. Зеленый чай способствует выведению шлаков из организма, а также он действует как мочегонное и улучшает обмен веществ.

Тем, кто желает избавиться от «апельсиновой корки» раз и на всегда, нужно забыть о такой вредной пище, как чипсы, хот-доги и гамбургеры, пирожные и торты. Следует употреблять здоровую пищу, богатую ценными веществами и витаминами, ведь слишком жесткая диета не только не поможет избавиться от целлюлита, но и приведет к старению мышечной ткани.

Рекомендуется употреблять такие продукты, как фасоль, чечевица, бобы, спаржа, фрукты, овощи, черный хлеб, спагетти, рис. Но и от мяса отказываться не стоит, можно есть постное мясо цыплёнка, варёную курятину и  индюшатину.  Очень полезны морепродукты, запеченное или жареное рыбное филе.

Во время антицеллюлитной диеты нельзя обхдиться и без молочных продуктов. Каждый день нужно выпивать стакан низкокалорийного кефира или йогурта. Можно также пить молоко, но обезжиренное и в умеренных количествах. Не стоит отказывать себе в таких лакомствах, как тыквенные и подсолнечные семечки или орехи – это источник полезных растительных жиров.

Пища должна быть натуральной и простой в приготовлении. Но не смотря на то, что всеми любимые бутерброды на завтрак тоже очень просты в приготовлении, от колбас тоже желательно отказаться. Остерегаться следует рафинированного сахара, домашней вермишели,  свиного мяса, а также белого хлеба.

Но, даже самая лучшая диета для гарантированного  эффекта, требует параллельно заниматься также физическими упражнениями и различными антицеллюлитными косметическими процедурами. Нужно выполнять комплекс упражнений для всех групп мышц и укрепления сердечно-сосудистой системы.

Автор Глория, сайт LadyPlaneta.ru — Домохозяйка

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://ladyplaneta.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif