Как избавиться от плохого настроения

Не всё в нашей жизни происходит гладко и только по нашему желанию. Все люди подвержены плохому настроению, которое может проявится после неудачного дня или неприятного разговора. И очень часто так бывает,  что даже небрежное слово нашего коллеги или даже фраза может выбить нас из колеи и испортить наше настроение на долго. А если испортилось наше настроение, то мы вполне по его очередной цепочке может подпортить его еще кому – нибудь, как бы невзначай.

Как бороться с плохим настроением

Это хорошо,  когда человек может сдерживать свои эмоции и моментально переключаться на более интересные моменты в своей жизни,  чем заострять своё внимание на возникшей проблеме. Говорят,  что неплохо справляются с такой проблемой,  как перепады настроения психологи, но не будем же при каждом плохом настроении к ним бежать и выплескивать на них наши эмоции и проблемы.

С плохим настроением вполне можно справится самостоятельно и не обязательно подключать себе в помощь советчика. Вполне возможно заняться самостоятельной терапией,  которая поможет снять стресс, настроится на позитивный лад и конечно,  же поднять настроение.

Но, не для кого ни секрет, что каждый человек подымает свое настроение по разному. Кто-то начинает смотреть веселую комедию, кто-то отправляется в компанию, а кто-то начинает медитировать.

Не плохим средством поднятия настроения является техника рукоделия и рисования. Обычно, когда у меня плохое настроения, я беру в руки вязальные спицы и начинаю вязать. И не важно, что вязать, главное начать, а там желание увидеть результат с плохим настроением переплетутся и воплотятся в красивый узор. А если есть результат труда и причем еще положительный,  то обязательно поднимется настроение.

Психологи еще рекомендуют, чтобы поднять своё настроение нужно взять чистый лист с бумаги и начинать рисовать именно то, что сейчас чувствует ваша душа. Не думайте, что вы не сможете в таком настроении рисовать –  человек сам непроизвольно начнет вырисовывать различные забавные фигурки или абстрактные рисунки даже сам того не желая. А если получается рисунок,  значит ваши эмоции находятся в той стадии, когда есть желание что-нибудь творить. И творчество, как известно,  уже хорошее настроение и всплеск эмоций. Попробуйте сами, может и у вас так получится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *