Как похудеть летом

Добрый день, уважаемые читательницы нашего сайта Домохозяйка. Настала летняя пора, все собираются на пляж, в отпуск. Ну, и как это часто бывает, нужно буквально за месяц похудеть. Но вот и первая проблема — привычные тренировки не помогают, резкие диеты вообще организм плохо воспринимает и от них только хуже. Мы представляем вашему вниманию несколько простых советов, чтоб помочь вам привести свою фигуру в отличную форму.

  1. Фитнес для похудения – это довольно веселое и далеко не однообразное занятие, так как существует множество видов упражнений. Это комплекс упражнений, которые направленные на быстрое сжигание жира и для поддержки мышц в тонусе.
  2. Бег — это прекрасный способ похудеть и держать себя в отличной физической подготовке. Но помимо обычного бега трусцой вам нужно заняться и дополнительными упражнениями. Например, если вы на улице, то используйте лавку в качестве перекладины. Вы можете отжиматься, приседать, прыгать, качать пресс.
  3. В тренажерный зал не нужно ходить, а нужно заниматься. Даже если нам программу составил грамотный инструктор, мы частенько выбиваемся из графика, делая длительные перерывы между подходами. А, как известно, чем меньше интервал, тем быстрее и качественнее мы сжигаем лишние каллории.
  4. Аэробика в группе, как бы не было странно, не всегда направлена на сжигание жира. Не всем людям одинаково сложные или простые упражнение. Это дело сугубо индивидуальное. Так что нельзя с точностью сказать какой вид упражнений хорош, а какой плох. Вы знаете лучше кого-либо свой организм, и должны сами контролировать ему нагрузку.
  5. Если вы хотите похудеть не только быстро но и надолго йога — это прекрасный выход для сложившейся ситуации. Вы повысите тонус мышц, подтяните кожу, похудеете. В мире уже давно практикуют йогу для похудения. Существует комплекс упражнений разработанный профессионалами своего дела. Йога, помимо всего, не только способствует качественному похудению, но и оздоравливает организм в целом, и приводит состояние человека в равновесие.
  6. Также, в комплексе со всеми упражнениями вы можете заняться обертыванием для похудения. Эти процедуры можно проводить в домашних условиях, главное -следовать инструкции. Существует множество разновидностей обертывания –шоколадное, водорослевое,фруктовое, медовое, обертывание глиной. Так, что можете выбрать ту, которая вам придется по душе.
  7. О диетах можно говорить часами. И это неспроста. Ведь их существует огромное количество. И нельзя советовать что-то, кому-то, так как эта штука индивидуальная. Каждый организм-это особая среда, которая воспринимает новшества и по-своему. Прежде чем начать «садиться» на диету, вы обязаны проконсультироваться у доктора. Помните, чем быстрее вы сбросите лишний вес благодаря диете, тем быстрее вы его же и наберете. Правильное питание — вот залог стройной фигуры.
  8. Дыхательная гимнастика для похудения….звучит весело. Но рано смеетесь. Возможно со стороны это и выглядит смешно, когда кто-то в «раскорячку» пытается правильно дышать по особой системе, но это хороший способ для похудения. При дыхании (правильном, специальном) расширяются стенки кишечника, в следствии чего ускоряется процесс переработки пищи, результат — потеря каллорий, похудение. Главное, вы все упражнения должны делать правильно, так как есть случаи, что люди не теряли, а наоборот только набирали вес.

Мы надеемся, что наши советы помогли вам определиться с выбором. Вы сами должны понимать и осознавать возможности своего организма. Всего должно быть в меру.

Главное — это не навредить своему организму. Любите себя такой, какая вы есть. И если вы всегда будете в хорошем настроении, будете наслаждаться пищей, физическими упражнениями, то и похудение не будет для вас стрессом. Все будет происходить само — собой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *